Atmen-Bewegen-Loslassen
In einem gesunden Körper lebt ein gesunder Geist
Patanjali
Atmen
Lerne deinen Atem kennen, spüre ihn, wie er sich anfühlt und wie er sich verändern kann
Bewegen
Lerne deinen Körper kennen und stärke ihn.
Spüre wie dein Atem und die Bewegung zusammen Deinen Geist beruhigen.
Loslassen
Lerne auf körperlicher und geistiger Ebene loszulassen , finde die Ruhe in Dir selber und Du wirst spüren wie diese Praxis sich auf Dein ganzes Leben auswirkt
Yoga ist Transformation